【三宮】「MRIでヘルニアと言われた…」痛みのない人でも画像異常は8割？2015年論文から見る腰痛の本当の原因と整体ケア

「整形外科でMRIを撮ったら『ヘルニアがある』『椎間板が潰れている』と言われてショックを受けた……」

「腰痛がなかなか治らないのは、骨や軟骨の変形が原因だから諦めるしかないのだろうか……」

このように、画像検査で「異常」を指摘され、大きな不安や恐怖を抱えている方は少なくありません。

しかし、最新の脊椎医学・画像医学では、「MRIやCT上の異常所見」と「実際の腰痛」は必ずしも一致しないことが明らかになっています。

本記事では、神戸三宮の月額制マッサージ＆ストレッチサロン「Stylefulness（スタイルフルネス）」が、2015年に発表された著名な医学論文のデータを基に、画像異常の真実・画像と痛みのギャップ・根本的なコンディショニング方法について、虚偽や誇張なく解説します。

1. 【研究データ】痛みのない健康な人でも、脊椎画像に「異常」が高確率で見つかる

「MRIで異常が見つかったから、自分は病気なんだ」と思われがちですが、実は全く腰痛を感じていない健康な人を集めてMRIを撮っても、高確率で異常所見が見つかります。

それを証明した代表的な研究が、2015年に権威ある医学誌『AJNR（American Journal of Neuroradiology）』に掲載されたメタアナリシス（複数の研究データを統合した信頼度の高い分析）です。

研究概要

• 論文名： Systematic Literature Review of Imaging Features of Spinal Degeneration in Asymptomatic Populations（無症状集団における脊椎変性の画像所見に関する系統的レビュー）
• 掲載誌： American Journal of Neuroradiology (AJNR), 2015年
• 対象： これまでに腰痛の既往（過去の既往歴）が全くない、完全に無症状の健常者 3,110名（33の論文データを統合）
• 手法： 脊椎画像（CTまたはMRI）を年齢別に詳細に分析

2. 年齢とともに増える「画像上の変化」の割合

この研究で明らかになったのは、痛みが全くない健康な人であっても、年齢を重ねるにつれて極めて高い確率で脊椎に「退行性変化（加齢による変化）」が観察されるという事実です。

論文で示された、無症状な人の年齢別「異常所見」の割合は以下の通りです。

年代	椎間板の変性（Disc Degeneration）	椎間板の膨隆・ヘルニア傾向（Disc Bulge）	椎間板の水分低下（Disc Signal Loss）
20代	37%	30%	17%
30代	52%	40%	33%
40代	68%	50%	54%
50代	80%	60%	73%
60代	88%	69%	86%
70代	93%	77%	93%
80代	96%	84%	97%

(データ出典：Brinjikji W, et al. AJNR Am J Neuroradiology. 2015)

このデータが意味する「結論」

この論文の著者らは、以下のように結論付けています。

MRIなどの画像検査で発見される「椎間板の変性」や「ヘルニア（膨隆）」の多くは、必ずしも腰痛を引き起こす病理学的な疾患ではない。白髪や顔のシワと同じような『正常な加齢現象』の一部である可能性が高い。

つまり、50代の約8割、80代の約9割の人に見られる椎間板の変性や膨隆は、「病気」というよりも「誰にでも起こる自然な変化」なのです。

3. なぜ「画像に異常があっても痛まない人」がいるのか？

「画像に異常がある＝絶対に痛む」わけではない理由は、痛みの発生メカニズムにあります。

① 画像に写るのは「構造（形）」であり、「機能（動き・状態）」ではない

MRIやレントゲンは、骨の形や軟骨の厚み、静止した状態の構造を切り取って撮影します。しかし、筋肉の硬さ、筋膜の滑りの悪さ、血流障害、神経の過敏状態などは画像には映りません。

非特定の腰痛（原因がはっきり特定できない腰痛）の約8割以上は、こうした画像には写らない筋肉や筋膜の緊張、姿勢・可動域の低下が関係していると言われています。

② 「画像所見のストレス」が痛みを増幅させる

「自分は腰の骨が潰れているんだ」「ヘルニアがあるから動いてはいけないんだ」という過剰な不安や恐怖心（壊滅的思考）は、脳の痛みを抑えるシステム（下降性抑制系）を低下させ、かえって痛みを長引かせる原因になります。

画像上の「異常」は、あなたの腰痛の直接の原因ではなく、たまたま写り込んだ「身体の歴史（白髪のようなもの）」であるケースが非常に多いのです。

4. 三宮のStylefulnessが行う「画像にとらわれない」腰痛根本コンディショニング

神戸三宮の「Stylefulness（スタイルフルネス）」では、画像上の変形だけに捉われず、「実際の筋肉・筋膜の状態」と「姿勢・関節の可動域」にフォーカスした根本アプローチを行っています。

① 「深層ほぐし」で筋肉と筋膜の引きつりをリセット

腰を支える臀部（お尻）の筋肉（大臀筋・中臀筋）や、腰奥の筋肉（腰方筋・腸腰筋）がガチガチに固まると、腰椎に過度な負担がかかります。当院では痛みの引き金（トリガーポイント）を的確に解きほぐします。

② 「パーソナルストレッチ」で股関節・骨盤の可動域を広げる

股関節が硬いと、かがんだり歩いたりする動作のたびに「腰の骨（腰椎）」が過剰に動きすぎてしまい、腰痛が悪化します。ストレッチで股関節の柔軟性を取り戻すことで、腰への負担を物理的に減らします。

③ 「脳ほぐし（マインドフルネス）」で痛みの不快感をカット

慢性的な腰痛には、脳の疲労や自律神経の乱れが深く関係しています。ヘッドスパ要素を取り入れたアプローチで自律神経を整え、「痛みに過剰に反応しない心身」を作り上げます。

5. よくあるご質問（Q&A）

6. 参考文献・ソース（出典）

本記事で紹介した研究データおよび結論は、以下の学術論文に基づいています。

• 論文タイトル： Systematic Literature Review of Imaging Features of Spinal Degeneration in Asymptomatic Populations
• 著者： W. Brinjikji, P.H. Luetmer, B. Comstock, B.W. Bresnahan, L.E. Chen, R.A. Deyo, S. Halabi, J.A. Turner, A.L. Avins, K. James, J.T. Wald, D.F. Kallmes, J.G. Jarvik
• 掲載誌： AJNR American Journal of Neuroradiology (2015 Apr; 36(4): 811–816)
• DOI / PubMed ID： doi: 10.3174/ajnr.A4173 / PMID: 25430861

7. まとめ：画像結果に縛られず、動きやすく快適な身体を取り戻そう！

MRIやレントゲンで「骨が狭くなっている」「ヘルニアがある」と言われても、絶望する必要は全くありません。

1. 痛みのない健康な人でも、50代の8割に画像異常が見られる（加齢現象）
2. 画像上の変化と、実際の腰痛の強さは必ずしも一致しない
3. 筋肉・筋膜の柔軟性を高め、骨盤・股関節を整えることで不調は大きく改善する

「画像で異常と言われて諦めていた」「いつまでも腰の不快感が取れない」とお悩みの方は、ぜひ一度、三宮のStylefulness（スタイルフルネス）へご相談ください。

プロのコンディショニングで、安心して動かせる快適な腰を取り戻しましょう！