「正しい呼吸の仕方」意識できていますか？
みなさんは、自分の呼吸が上手にできているのか意識したことはありますか？ 風邪をひいて鼻が詰まったりしない限り、当たり前のことすぎて意識できていない人がほとんどかと思います。 しかし、呼吸は生きていくうえで必要不可欠なものです。 新鮮な酸素や栄養を運んで身体機能を維持したり、自律神経を刺激して落ち着けたりと私たちの知らないところで様々な抑割を果たしています。 ※気圧やメンタルの影響を受けやす……
在宅ワークやゲームのしすぎで起こる疲労回復ケア
コロナウイルスの猛威がとどまりませんね(´;ω;｀) お仕事や環境の変化に心身共に疲れていませんか？ 私は外で楽しく外食が出来ないのが苦痛でなりません、、、 在宅ワークも増えて通勤が無く、楽な反面、ちゃんとした環境が整ってないお家では仕事も苦痛ではないでしょうか？ 「ちゃんとした机とテーブルを置きたいけど、場所を取って邪魔」「今買っても在宅ワークが無くなった時に困る」という……
＜寒いと姿勢が丸くなりがち。肩甲骨を意識しよう！＞
寒さに拍車がかかってきましたね🌀 寒いとついつい背中が丸まり、姿勢が悪くなってしまいます。 当院でも猫背になっていることや姿勢が悪いことを気にされている患者様がたくさんいらっしゃいます。 世間で猫背という言葉をよく耳にしますが、そもそも猫背ってどんな状態でしょう？？ なんとなく「背中が丸まっていると猫背？」と思っている方が多いのではないでしょうか？ 実は世間の皆さんが言う……
ストレッチしましょう☆
今年ももうあと１か月。コロナの影響で、遠出出来ない方が多数いらっしゃると思います。 運動しようと思っても運動しづらい現状。 じっとしているのもストレスに感じてしまう方も多いと思います。 そこで今回はおうち時間を有効に使える【おうちでできるセルフケア】のご紹介です☆ 簡単に手軽に取り入れられるものとするとストレッチやセルフマッサージです。 特にお風呂に浸かった後のストレッチはかなりオススメ……
「マスクストレスに顔のツボ押し」
緊急事態宣言が解除され、外に出る機会が多くなりましたね。 ３月頃からずっとマスクが必須になっていました。 花粉症の季節や乾燥する時期の短期間だけマスクしているのも辛いのに、 何ヶ月もマスクをし続けているのはしんどいですよね 汗 仕事中もプライベートもずっとマスクをつけていて、ずっとストレスだったかと思います。 お客様からも「長い期間毎日マスクしててしんどい（T T）」「顔が痛い」「肌……
今年の汗は臭う！？自分の汗の状態チェックと対策
今年の夏は例年稀にみる猛暑となりましたね。 残暑の季節になってきましたがまだまだ暑い日が続いていく予報です。 今回はこんな季節の悩みの1つ＜汗のにおい＞についてご紹介します！ 「今年は例年より汗が臭う((+_+))」と感じてないですか？？ 実はこの暑さとコロナ渦が原因の可能性があります。汗 今や世の中に優れた制汗剤がたくさん出回っていますが、お値段が少々高めだったりします。 ……
お家でできるストレッチ
新型コロナの影響で「ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ」と言われ、自粛モードがずっと続いています。 在宅勤務やお休みなのに外に出れない。 「いい天気なのに」や「家ですることが無い」などネガティブになってしまいがちです。 当院でもお客様から「家でなにかすることないですか～？」とよく聞かれます。 ダラダラ携帯やテレビで動画を見ているなんてもったいない！！ こんなときだからこそ、おうちで出来る「自分に良い……