自律神経・脳・心身相関– category –

「平日は仕事が忙しくて睡眠時間が足りないから、週末は少しでも長く寝ていたい」 「でも、テレビや雑誌で『休日の寝だめは体内時計が狂うから絶対にダメ』と聞いて、罪悪感を感じている」 現代社会で働く多くの方が、このような「睡眠負債」と「寝だめへ...

「最近、なんとなく歩くスピードが遅くなった気がする」「昔に比べて、一歩の歩幅が狭く、ちょこちょこ歩きになってきた」。 このような歩き方の変化を感じたとき、多くの方は「足の筋肉が衰えたからだ」と考えるのではないでしょうか。 しかし、老年医学...

「大事な仕事の前で緊張して、胸がドキドキして息が浅くなる」 「頭では『リラックスしよう、冷静になろう』と思っているのに、体がこわばって言うことを聞かない」 日々プレッシャーに晒される現代社会において、このような心身のコントロール不全に悩む...

「自律神経は、交感神経と副交感神経のシーソーのようなもので、どちらかが上がればどちらかが下がる」 テレビや雑誌でよく見かけるこの説明ですが、実は現代の生理学・脳科学の観点からは「少し古いイメージ」と言わざるを得ません。 オハイオ州立大学のB...

「最近ストレスが多くて、肩がガチガチに凝る」「休んでも体が重くて、筋肉が落ちてきた気がする」。これらは決して「気のせい」や「感覚的な問題」ではなく、あなたの体内で起きている明確な「生化学反応」の結果です。 内分泌学の権威ある医学誌『Journa...

ゴールデンウィークが明けて新しい生活リズムにも慣れてきた頃、「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」といった、いわゆる「5月病」のような症状を感じていませんか？しかし、それに加えて「耳が詰まった感じがする」「ふわふわするめまいがする」「...

昨年に引き続きコロナウイルスの影響で、在宅ワークや時短営業など生活リズムが乱れてしまっていませんか？ また、昼夜の寒暖差が大きく身体に不調が出やすい時期です。 身体に不調が出ると仕事など様々なことに支障が出てしまいます。 そこで、今回は睡眠...

【まずは、希死念慮を抱える原因について考える】 個人が抱える価値観や状態によるもの 鬱病・適応障害・パニック障害・発達障害・自閉症スペクトラム障害・統合失調症・睡眠障害・自律神経失調症…その他アルコールや薬物・タバコ・ギャンブル・性依存等の...

新型コロナウイルスの猛威がなかなか収まりませんね、、、汗 在宅ワークもだいぶ普及してきてますが、常に外出や通勤に気を配り、ストレスも溜まっていく一方です。 だんだん暖かくなってきましたが、花粉や黄砂も辛い時期です( ;∀;) 過ごしやすい季節にな...

  皆さんは良い睡眠をとれていますか？ 睡眠は人生の３分の１を占めると言われており、とても大事なことです。 ですが、連休が続いたら昼夜逆転の生活になってしまったり、 新しいゲームが発売されると寝る間を惜しんでゲームに没頭してしまったり、 ...