姿勢・パフォーマンス– category –

「たくさん歩いた日は、ふくらはぎだけでなく、なぜか膝や股関節まで重だるくなってくる」 「夕方になると足の裏が痛くなり、気づけば腰までパンパンに張っている」 このような慢性的な体の負担を感じたとき、「体重が重いせいだ」「太ももや腹筋の筋力が...

「健康のために、毎日1万歩を目指して歩きましょう」 テレビや雑誌、あるいはスマートフォンの歩数計アプリでも、昔からよく目にするこのフレーズ。しかし、毎日デスクワークや家事に追われる現代人にとって、「1日1万歩（距離にして約7〜8km）」を毎日達...

「チームメイトとまったく同じ練習メニューをこなしているのに、なぜか自分だけ膝や肘を痛めてしまう」 「休むと痛みが引くけれど、練習を再開するとまたすぐに同じ場所が痛くなる」 スポーツを頑張っている学生やアスリート、あるいは趣味でランニングな...

コロナウイルスの影響で、テレワークなどが増え運動不足になっていませんか？ 『食べる量は変わっていないのに太りやすくなった・・・。』 『身体が冷えやすい』 『疲れが取れない』 などでお悩みではないですか？ 今回は代謝改善とダイエットについてお話...

緊急事態宣言が解除されましたね。 「自粛中に太った・・・」と言う声をよく耳にします。 運動苦手、長期的なダイエットは無理！ そんな方に今回は短期リセットのファスティングダイエットをご紹介します！ 目次 ○ファスティングダイエットとは？ ○補助食 ...

気温がどんどんあがり、薄着になる季節が近づいてきましたね。 町を見渡すと半袖やノースリーブで歩いている人も増えてきました。 当院はコロナ禍でも、皆様のおかげで営業を続けることができています！ ありがたいことに、ご来院されている方の紹介やチラ...

コロナウイルスの猛威がとどまりませんね(´;ω;｀) お仕事や環境の変化に心身共に疲れていませんか？ 私は外で楽しく外食が出来ないのが苦痛でなりません、、、 在宅ワークも増えて通勤が無く、楽な反面、ちゃんとした環境が整ってないお家では仕事も苦痛で...

寒さに拍車がかかってきましたね🌀 寒いとついつい背中が丸まり、姿勢が悪くなってしまいます。 当院でも猫背になっていることや姿勢が悪いことを気にされている患者様がたくさんいらっしゃいます。 世間で猫背という言葉をよく耳にしますが、そも...

今年ももうあと１か月。コロナの影響で、遠出出来ない方が多数いらっしゃると思います。 運動しようと思っても運動しづらい現状。 じっとしているのもストレスに感じてしまう方も多いと思います。 そこで今回はおうち時間を有効に使える【おうちでできるセ...

例年では2月はとても寒いのに今年は寒さがマシな日が多いですね☆ もうすぐ3月がやってきます！ あっという間に4月になり、出会いと別れの季節が待ってますね。。 今回は、人と会う機会が多くなる前に改善しておきたい事について書かせていただきます！ そ...