自律神経・脳・心身相関– category –

→マインドフルネスとは マインドフルネスのお勧めアプリ 瞑想と聞くと、座禅などが思い浮かぶかと思いますが、マインドフルネス瞑想はどちらかというと「フィットネス」や「筋トレ」に近いものだと考えて頂ければわかりやすいです。 ストレッチ体操をする...

ストレスケア・ストレスコーピングの１つであるマインドフルネスを、簡単に理解できる内容です。 マインドフルネスとは何か、知って得する関連知識、やり方教室から受けられる場所の紹介まで、マインドフルネスに興味がある方は必読です。 今すぐプライベ...

マインドフルネス瞑想と不眠 Q.　不眠症でした。最近ではマインドフルネス瞑想のおかげか寝付きがよくなってきたのですが、やっぱり寝ていても２時間ぐらいするとすぐ目が開いてしまいます。なにか対策はありませんか？（※患者様からのご質問を、許可を得...

※男性の方も是非お読みください☆ ストレスからくるニキビや吹き出物 皆さんは自分にストレスが溜まってきたなーと感じる時はどんな時でしょうか？ ストレスが溜まっていると感じる時 一番気づきやすいものは体調の変化かと思いますが、女性の中にはお肌の...