Q&A 不眠とストレス～自分で出来るマインドフルネスのやり方～

マインドフルネス瞑想と不眠 Q.　不眠症でした。最近ではマインドフルネス瞑想のおかげか寝付きがよくなってきたのですが、やっぱり寝ていても２時間ぐらいするとすぐ目が開いてしまいます。なにか対策はありませんか？（※患者様からのご質問を、許可を得て掲載しております。） A.　寝付きが改善してきたということでよかったです☆ 　それでも、２時間程度しか寝ていないのに目が開いてしまうというの……