酸素カプセルの効果／最安セルフ式を神戸三宮で！
酸素カプセルの回復イメージ カプセルに入っている間も回復するのはもちろん、 その後３、４日間、ずーっと回復魔法をかけられているような状態になると言われています。 カプセルに入っているときに取り込んだ酸素（血液だけでなくリンパ液や骨髄液などの液体に溶け込む溶解型酸素。普通の気圧で取り込んでいるのは血液中のヘモグロビンと結びつかないと運べない結合型酸素。）が、毛細血管の隅々までかけめぐり、３日……
基礎代謝改善とダイエット
コロナウイルスの影響で、テレワークなどが増え運動不足になっていませんか？ 『食べる量は変わっていないのに太りやすくなった・・・。』 『身体が冷えやすい』 『疲れが取れない』 などでお悩みではないですか？ 今回は代謝改善とダイエットについてお話させて頂きます。 ① 代謝とは ② 太りやすい原因？ ③ 痩せやすい身体とは？ ④ まとめ まず、代謝について説明します……
睡眠について
昨年に引き続きコロナウイルスの影響で、在宅ワークや時短営業など生活リズムが乱れてしまっていませんか？ また、昼夜の寒暖差が大きく身体に不調が出やすい時期です。 身体に不調が出ると仕事など様々なことに支障が出てしまいます。 そこで、今回は睡眠の質についてお話させて頂きます。 ① 睡眠について 『レム睡眠・ノンレム睡眠』 ②&n……
貴方の自律神経は整ってる？
新型コロナウイルスの猛威がなかなか収まりませんね、、、汗 在宅ワークもだいぶ普及してきてますが、常に外出や通勤に気を配り、ストレスも溜まっていく一方です。 だんだん暖かくなってきましたが、花粉や黄砂も辛い時期です( ;∀;) 過ごしやすい季節になりましたが、季節や年度の変わり目は、特に自律神経が乱れやすいタイミングです。 頑張りすぎや生活の乱れ、ストレスが多くなることも自律神経の乱れに……
「おうちご飯～自分にあう食材～」
ＳＴＡＹ ＨＯＭＥが続き、おうちでご飯を食べることが多くなってきていますね。 毎日、メニューを考えるのが億劫になってきていませんか？ 今回は東洋医学の観点から今の自分にあう食材、味付けをご紹介します☆ 明日からのご飯のメニューの参考になってくれると嬉しく思います。 東洋医学とは、身体の不調や体質を内側から根本的に治すという治療法です。また、病気や不調を未然に防ぎ、抵抗力をつけて……
「睡眠の質を良くしよう」
皆さんは良い睡眠をとれていますか？ 睡眠は人生の３分の１を占めると言われており、とても大事なことです。 ですが、連休が続いたら昼夜逆転の生活になってしまったり、 新しいゲームが発売されると寝る間を惜しんでゲームに没頭してしまったり、 携帯の動画を見たり、ネットサーフィンして、ついつい夜更かししてしまったり、 遅くまで残業して、バタンキューだったりなどなどあると思います……
「リセット！ファスティングダイエット」
緊急事態宣言が解除されましたね。 「自粛中に太った・・・」と言う声をよく耳にします。 運動苦手、長期的なダイエットは無理！ そんな方に今回は短期リセットのファスティングダイエットをご紹介します！ 目次 ○ファスティングダイエットとは？ ○補助食 ○食べたほうが良いもの、食べないほうが良いもの 本文 ○ファスティングダイエットとは？ 英語の「fast」からきている言葉で、断食、絶食という意味があ……