2026年– date –

「20代の頃と同じ食事量なのに、なぜか最近お腹周りが気になってきた…」 「昔はすぐ戻せた体重が、今は何をやっても落ちない…」 40代を迎えた働く世代の方から、このようなお悩みを本当によく耳にします。そして、多くの方が「年齢を重ねて基礎代謝が落ち...

「筋トレ後30分以内にプロテインを飲まないと、ゴールデンタイムが終わってしまう！」 ジムの更衣室で、慌ててシェイカーを振った経験はありませんか？実はその常識、最新のスポーツ科学では「都市伝説」であることが分かっています。 本記事では、筋トレ...

「朝食をしっかり食べないと脳が働かない」「朝を抜くと飢餓状態で太りやすくなる」。そう信じて、胃がもたれていても無理にトーストや菓子パンを口に詰め込んでいませんか？ 30〜40代の働く男女の間で、ぽっこりお腹やリバウンドの悩みが尽きない原因は、...

「ぽっこりお腹というより、腰まわりがブヨンとたるんでる…」 神戸市・三宮周辺でデスクワークをされる30〜40代の患者様からも、このようなお悩みをよく耳にします。実はこの「浮き輪肉」、単なる皮下脂肪のせいだけではなく、胴体の筋肉が縮んで「お腹が...

「ダイエットをして全体的に体重は落ちたのに、下半身だけ太いまま…」 「お気に入りのスキニーパンツを履くと、太ももの外側で引っかかって上がらない」 そんな「洋ナシ体型」のお悩みをお持ちではありませんか？ 鏡を見たとき、お尻の丸みよりも少し下に...

「前屈で手が床に届かない」「後ろに反ると腰がズキッと痛む」 「痩せ型なのに下腹だけがぽっこり出ている」「反り腰で立っているだけで腰がダルくなる」 このようなお悩みを抱えていませんか？ 前屈（体を前に倒す）や後屈（体を後ろに反る）が硬い状態は...

「三宮のオフィスで一日中デスクワークをしていて、夕方になると慢性的な腰痛が辛い」 「健康のために毎日1万歩近く歩いているから、運動は足りているはずなのに…」 「三宮駅の近くでストレッチ専門店や整体院を探しているけれど、根本的に体を若々しく保...

腰から臀部、足にかけて強い痛みやしびれが生じる「腰椎椎間板ヘルニア」。病院で診断名を聞いた瞬間、「もう治らないのではないか」「手術をしなければいけないのか」と強い不安を抱く方は少なくありません。 しかし、近年の整形外科学・脊椎外科学の知見...

「腰痛を治すために、毎日頑張って1分間プランク（体幹トレーニング）をやっている」 「『腰を曲げると痛める』と聞いたので、背筋をピーンと伸ばして身体を固めているのに、腰の重だるさが消えない……」 YouTubeやSNSで「腰痛予防には体幹（コア）を鍛えろ...

「整形外科でMRIを撮ったら『ヘルニアがある』『椎間板が潰れている』と言われてショックを受けた……」 「腰痛がなかなか治らないのは、骨や軟骨の変形が原因だから諦めるしかないのだろうか……」 このように、画像検査で「異常」を指摘され、大きな不安や恐...