普段姿勢は意識されていますか？
例年では2月はとても寒いのに今年は寒さがマシな日が多いですね☆
もうすぐ3月がやってきます！
あっという間に4月になり、出会いと別れの季節が待ってますね。。
今回は、人と会う機会が多くなる前に改善しておきたい事について書かせていただきます！
それは、、、＜姿勢＞です！
ふと鏡に映った自分の姿を見て、姿勢悪っ！！と驚いたことはありませんか？
猫背は意外と人から見られてますよ、、、
丸まった背中は、みっともないし、治せるものなら治したいですよね。
猫背が改善されれば印象も変わりますし、美容や健康にもたくさんメリットがあります☆
〇猫背になる原因
１、骨盤の歪み
足を組んだり、ずっと同じ姿勢をしていると骨盤が歪んできます。骨盤は身体の土台となるので、骨盤が歪むと上半身でバランスを取ろうとして、変な姿勢になってしまします。
２、肩こり・腰痛がある
猫背や姿勢不良から肩こり、腰痛が出るパターンがほどんどですが、元々肩こり・腰痛があると、痛みをかばって余計に姿勢が悪くなってしまいます。切っても切り離せない関係です。
３、癖
癖は無意識なので一番厄介かもしれません。机に座ってるときに頬杖をつく、足を組む、カバンをかける方がいつも一緒、横向きで寝る、誰かと一緒にいるときにいつも同じ側にいるなど、、、身体が歪むと骨盤も歪んでしまい、結果、猫背になりやすくなってしまいます。
４、デスクワーク
仕事をしながら正しい姿勢を保つのは難しいですよね、、、。仕事に集中していると、どんどん背中が丸くなってきちゃいます。会社では結構座ってる姿勢は見られてますよ(;_;)
５、長時間のPC作業や携帯電話・ゲーム
長時間ディスプレイを見ていると背中が丸まり、首が前にでてしまいます。最近は1人あたりの携帯やPCを見てる時間が長くなってきてるそうなので気づかないうちに猫背になってる可能性があります
６、運動不足
あまり関係がなさそうですが、運動不足からくる筋力低下も猫背の原因になりやすいです。さらに血行不良が加わると筋肉の柔軟性も失われてしまい、姿勢が良くなっても維持しにくくなります。
７、メンタル
自分に自信のない方や、体系にコンプレックスがあると、普段から下を向いてうつむきがちになってしまいます。猫背になりやすいのと、下を向いてると顔の筋肉も一緒に衰えてたるみやすくなってしまいます。
８、ストレス
ストレスが溜まってるときは自然と姿勢が悪くなります。姿勢が悪くなると内臓をあっぱくしてしまうので息苦しくなり、さらにストレスを感じてしまいます。悪循環ですね(;_;)
あてはまるものはありましたでしょうか？
当院では外からのアプローチはもちろん！内面ケアもできるメニューもございます!(^^)!
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ご来院心よりお待ちしております☆