今年の汗は臭う！？自分の汗の状態チェックと対策
今年の夏は例年稀にみる猛暑となりましたね。
残暑の季節になってきましたがまだまだ暑い日が続いていく予報です。
今回はこんな季節の悩みの1つ＜汗のにおい＞についてご紹介します！
「今年は例年より汗が臭う((+_+))」と感じてないですか？？
実はこの暑さとコロナ渦が原因の可能性があります。汗
今や世の中に優れた制汗剤がたくさん出回っていますが、お値段が少々高めだったりします。
生活習慣や日常の小さな変化から汗の臭いが気にならなくなったら人生ハッピーですよね？☆
是非、参考にしてみてください！
① 汗のしくみ
② 自分の汗の状態チェック
③ 対策
① 汗のしくみ
まずは、汗の仕組みからご紹介します！
汗は血液から作られています。
理想の汗は血液から混じり気の無い水だけが出ることなのですが、
汗をかく機能が低下（汗腺の機能低下）すると、血液中に含まれるミネラルも一緒に出てしまい、
臭いの原因になってしまいます。( ﾉД`)
筋肉は使わなければ衰えてしまいますよね？
汗を出す汗腺も一緒で、使わなくなってくるとだんだん衰えてきてしまい、
ミネラルを濾過出来なくなり、汗と混じり、臭う汗が出てきてしまうという事です。
では、汗腺が衰える原因は何かというと、、、
＜ストレス＞＜運動不足＞＜エアコン＞！！
この3つがメインとなっています。
コロナ渦による自粛ストレスに始まり、運動不足や、連日の猛暑によるエアコンの必要性など、
皆さんにも十分可能性があることだと思います。
あてはまる！！と思った方は是非、②の「自分の汗の状態チェック」をしてみましょう☆
② 自分の汗の状態チェック
１、普段あまり水分を取らない。
２、普段あまり汗をかかない。
３、汗をかくと肌がベタつく感じがある。
４、日々ストレスを感じている。
５、ストレス解消が出来ていない。
６、気温が少し涼しくてもエアコンを使うことが多い。
７、ほとんど運動をしない。または運動不足を感じている。
８、基本、入浴はシャワーだけで済ますことが多い。
９、職場の冷房が寒い。
１０、夏場でも足が冷えることがよくある。
１１、肉や脂っこいものが好き
１２、夜、眠れないことがある
このうち３つ以上当てはまる方は、「いい汗」＝水分だけの汗が
かけていない可能性が高いです！！
知らないうちに臭っているかも・・・((+_+))
心配な方は③の対策をやってみましょう！
③ 対策
今からお伝えする項目は汗のにおいだけでなく、
生活習慣改善にも役立ちますので早速実践してみましょうっ☆
〇食生活の改善をする
→血液をサラサラにするとこでミネラルが血液から出にくくなります。
お肉や脂っこいものも美味しいですが、しっかり野菜を取るようにしましょう！
〇生姜紅茶を飲む
→生姜には栄養素が豊富です。栄養補助にも最適です☆
夏冷え対策に代謝を上げましょう。エアコンで冷えた足やお腹を生姜紅茶を飲んで温めましょう☆
〇朝起きたら日光を浴びる
→汗腺は日光に当たることで殺菌効果が期待でき、また、汗腺を鍛える効果があるといわれています。
同時に朝、日光を浴びることで体内リズムが整い、ホルモンバランスが整います。
日光を浴びて、体の中も外も整えましょう☆
〇寝る1時間前に入浴する
→お風呂に入ってから1時間ほどで体温が徐々に下がってきます。
人が寝るのに良いタイミングは入浴後、体温が少し下がった時だと言われています。
逆算して入眠の1時間前にお風呂に入りましょう☆
睡眠の質が良くなるかもしれません！
※もちろん、出来ることならシャワーだけでなくしっかり湯船に浸かることをお勧めします。
〇ストレスケアをする
→ストレス解消できると人生がハッピーになりますね☆
「自分でケアするのはなかなか難しい・・・((+_+))」
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〇運動をする
→軽い運動でもOK！代謝を上げて汗腺を働かせるようにしましょう☆
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セラピスト一同、心よりお待ちしております。
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